Nos Cours – Trouvez votre voie dans le Taekwondo
Chez Dojang Heifara, nous proposons des cours adaptés à tous les âges et niveaux. Que vous soyez débutant, compétiteur ou simplement à la recherche d’un sport complet, notre club vous offre un encadrement de qualité pour progresser à votre rythme.
Nos cours sont structurés pour répondre aux besoins de chacun : technique, combat, self-défense et préparation physique.
Initiation (Enfants) – Découverte ludique du taekwondo
Âge : 5 à 10 ans
Horaires : Mercredi et samedi – 14h00 à 15h00
Lieu : Dojang Heifara
- Développement de la motricité et de la coordination
- Apprentissage des bases du taekwondo (postures, coups de pied, discipline
- Exercices ludiques et travail en groupe
Tarif : 30€/mois
Préparation physique – Renforcement & explosivité
Niveau : Tous niveaux
Horaires : Samedi – 10h00 à 11h30
Lieu : Dojang Heifara
- Travail du cardio et du renforcement musculaire
- Amélioration de l’explosivité et de la réactivité
- Exercices fonctionnels pour améliorer la performance globale
Tarif : 30€/mois
Cours particuliers – Coaching sur-mesure
Niveau : Adapté à chacun
Horaires : Sur rendez-vous
Lieu : Dojang Heifara ou à domicile
- Programme personnalisé en fonction des objectifs (technique, combat, condition physique)
- Suivi individuel et conseils spécifiques
- Séance adaptée aux besoins et à la progression
Tarif : 30€/séance d’1h
Taekwondo Traditionnel – Techniques & maîtrise
Niveau : Débutants & Avancés
Horaires : Mardi et jeudi – 18h30 à 20h00
Lieu : Dojang Heifara
- Apprentissage des poomsae (enchaînements techniques)
- Travail de la souplesse et de l’équilibre
- Développement du mental et de la concentration
Tarif : 40€/mois
Taekwondo Loisir – Pratique sans pression
Niveau : Débutants & Intermédiaires
Horaires : Lundi et jeudi – 18h30 à 20h00
Lieu : Dojang Heifara
- Apprentissage des bases et perfectionnement technique
- Travail de la souplesse et du renforcement musculaire
- Entraînements sans objectif de compétition, pour le plaisir de pratiquer
Tarif : 40€/mois
Nos formules & abonnements
Réduction famille : -10% à partir de 2 inscriptions dans le même foyer
Cours d’essai gratuit ! Venez tester un cours sans engagement.
Self-Défense
Niveau : Tous niveaux
Horaires : Mercredi – 19h00 à 20h30
Lieu : Dojang Heifara
- Techniques de défense contre saisies et agressions
- Gestion du stress et des situations réelles
- Exercices pratiques et mises en situation
Tarif : 35€/mois
Taekwondo Combat – Performance & dynamisme
Niveau : Intermédiaire & Compétiteurs
Horaires : Lundi et vendredi – 19h00 à 20h30
Lieu : Dojang Heifara
- Techniques de combat (attaques, esquives, contre-attaques)
- Travail de la vitesse, de la puissance et de l’endurance
- Simulation de combats et préparation aux compétitions
Tarif : 50€/mois